孕妇要注意饮食有效预防高血压

　　滚动新闻：中医详解五月养生宜忌 清晨吃洋葱可气血通畅

　　新茶应该什么样

　　猝数攀升 急需了解如何抢救

　　关于瓣膜病的健康知识详解

　　驼背可能是骨质疏松

　　开春多食抗癌果蔬 健康养护食管

　　药品广告必须说明副作用

　　坏消息，怎么跟孩子说

　　怎样花钱最快乐

　　睡觉听点慢音乐，记忆力好

　　很多孕妇都在高血压的临界状态，有患高血压的，孕妇要注意养成良好良好的饮食习惯，预防高血压的危害。专家表示，蛋白质对母婴的健康具有不可忽视的重要作用，有些蛋白质可以有效调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质下面专家告诉你，孕妇应该要如何饮食，预防高血压。

　　专家表示，蛋白质对母婴的健康具有不可忽视的重要作用，有些蛋白质可以有效调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

　　专家指出，外国已经进行了12年，约有15。5万名女性参加，在研究人员所分析的3万多个高血压案例中，都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反，在这些人群中，一天饮血用超过3杯咖啡的妇女，患高压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7%~12%。

　　一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%~44%。专家解释，即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。

　　专家表示，就算是我们喝的是低糖可乐，患高血压的风险同样不能减少。可乐当中所含有的一些化学物质，如钠等，是令血压升的。专家提醒我们，高血压会让心脏病、中风和肾病的发病率大大增加，是个不容小视的事情。

　　这是利于控制血压进一步升高的重要饮食方法，在临床上肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量，高热能食物。应以孕期正常体重增加为标准调整量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

　　这个饮食方法对把血压平稳的降下来具有非常关键的作用，生活中怀孕妇女要减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入，食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。

　　声明：

　　•凡注明为其他来源的信息，均为转载自其他，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。

　　•您若对处理有任何疑问或质疑，请即与新民网联系，本网将迅速给您回应并做处理。

　　电话：— 转新民网

　　传真：

　　邮箱：处理

　　处理时间：9:00—18:00