孕妇初期食谱：准妈妈不得不知道的知识 ,孕妇食谱

　　在怀孕前3个月，孕妈咪一来要适应身心的变化，二来要改变一些生活习性，以健康孕育胎儿。在怀孕初期，孕妈咪有哪些在意的问题呢？一起来了解医师怎么说。

　　不知道怀孕的时候，喝酒、吃成药，有关系吗？

　　有些孕妈咪在怀孕初期，因为不知道已经怀孕，仍然喝酒或是服用成药，台安医院妇产科主治医师陈芳怡表示，一般情况下(例如：头痛、胃痛等)服用的成药通常是B级或C级的药物，并不会增加胎儿畸形的风险，而若是一般情况下的饮酒(不过量、非酗酒)也不致危害胎儿。

　　不过一旦得知怀孕之后，孕妈咪就必须禁止吸烟、饮酒及擅自服用成药的行为，因为怀孕中抽烟早产之机率较高，新生儿体重较低；而酒精对胎儿的可能影响，则包括生长迟缓、头围过小、颜面畸形、学习障碍、记忆障碍、过动等不同症状，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。此外，如果预计要怀孕，就不要任意使用药物，必须先征询医师的建议；得知怀孕后，若要服用任何药物，包括：处方药、非处方药及食品补充剂等，必须先咨询妇产科医师的建议。

　　阴道有较多的分泌物，好困扰，怎么办？

　　怀孕后分泌物会明显增加，这是正常的现象，陈芳怡医师说明，荷尔蒙的分泌会随怀孕而改变，其中，雌激素增加更进一步刺激阴道及子宫颈腺体增生；而为了让胎盘稳定生长，其它女性荷尔蒙也会明显上升，这两项都是使分泌物增多的主要因素。此外，正常的分泌物应为无色无味，透明、稍微黏稠但无味的物质，当分泌物出现其它颜色及伴随异味，即为身体异常的警讯，代表可能遭受感染，除了观察分泌物的“量”之外，最容易分辨的是分泌物的“颜色”和“气味”，观察这些要点，就能掌握自身和胎儿的健康。

　　分泌物增多属于正常现象，提醒孕妈咪要注意以下5点原则：

　　1.注意清洁，每日淋浴，勿用消毒水清洁外阴部。

　　2.如厕后，卫生纸由阴部往肛门处擦拭，勿来回擦以防感染。

　　3.勿穿不透气的裤袜或紧身衣裤。

　　4.宜穿透气棉质内裤，湿即更换，勿用不透气护垫，容易闷及潮湿。

　　5.若分泌物多且有搔痒、灼热感、恶臭等情形，应立即就诊。

　　在怀孕第4～7个月，孕妈咪的肚子越来越明显，可能会有第一次的胎动出现，使你感受身为妈妈的感动。在整个孕程中最舒服的怀孕中期，孕妈咪有哪些在意的问题呢？

　　乳晕变黑也变大，这样正常吗？

　　陈芳怡医师表示，孕妈咪怀孕后，乳晕会变黑也变大，这是正常的现象，不需要太担心。因为怀孕后，雌激素和黄体素大量上升，会使黑色素细胞活化，因而造成黑色素细胞沉淀，不只是出现在乳头、乳晕，孕妈咪的外阴部、腋下、腹股沟、大腿上方内侧也都会有黑色素沉淀，也会发现耻骨到肚脐中央会出现妊娠中线。此外，不少孕妈咪也会发现脸颊上，有边缘不规则的棕黑色斑块，也就是俗称的“孕斑”，大约超过50%的孕妈咪都有此困扰，常晒太阳的人，孕斑的情况会更为明显。

　　一般而言，因怀孕而出现的黑色素沉淀，产后荷尔蒙分泌恢复后也会陆续消退，但是能否恢复到孕前的状态？则要视每个人的体质而定，但是陈芳怡医师提醒，有些孕妈咪产后服用避孕药，可能会使孕斑的颜色加深或再复发，此外，怀孕期间必须加强防晒，以免黑色素接触到紫外线后，颜色加深，产后也无法恢复。

　　（责任编辑：方徽雯）