孩子上台演讲前，家长怎么做能有效缓解孩子的紧张？

上台演讲紧张是一个极普遍的问题，世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发紧张反应。 孩子上台演讲前，家长怎么做能有效缓解孩子的紧张？小编给大家整理了几个要点。

1.接纳
其实，紧张感是我们人体应付外界刺激和困难的一种生理和心理准备，是再正常不过的人体反应方式罢了。人在压力下感到紧张是必然的，那么紧张时是不是就一定做不好演讲呢？回答当然是否定的。既然紧张是常态，那么不要企图消除它，这是人在特定场景下的正常反应，如果你想要消除它，就好像企图消灭一个消灭不了的敌人，是在打一场注定会失败的仗。我们应该做的是帮助孩子接纳它，认识到怯场是正常的。何况，紧张的情绪也并非一无是处，人在紧张状态下往往精神特别集中，反而可能更成功地完成任务。
2.控制
紧张情绪不要企图消除，而是去控制它，掩饰它，帮助孩子认识到一个人的内心情绪是别人看不到的，除非你将它表现出来。例如，站在演讲台后就可以避免让观众看到你颤抖的双腿；紧张手抖时，把演讲稿放在演讲台上，而不是拿在手中放大手抖的幅度，并设计动作手势让自己显得更加自然；用从容的语速、抑扬顿挫的语调、变化的表情、移动的眼神等来掩饰内心的紧张感。
3.鼓励
良言一句三冬暖, 恶言一声暑天寒。人在3岁之前还缺乏自我评价能力，直到7岁后才渐渐有一个自我评价的雏形，因此，家长肩负着帮助孩子建立良好自我认知的重大责任。激励是让孩子产生良性的自我认知的最好方式。家长多用具体的赞美鼓励孩子，就能帮助建立孩子的自信心。
4.准备
应对怯场最有效的方式就是准备！准备！再准备！紧张情绪的产生通常是因为不知道会发生什么，也就是害怕不确定性。专业的和充分的准备能将不确定性降到最低，从而让人更加胸有成竹。

5.放松
紧张情绪可以通过一些放松的方式得到缓解的。每个人放松的方式都不同，跟孩子一起寻找有效的放松方式，能降低焦灼感，例如回忆一些快乐的经历或时刻，给孩子讲讲或让孩子讲讲有趣的事，一起听听孩子喜欢的音乐，一起期待演讲完成之后有什么令人激动或兴奋的事可以做等等。
孩子上台演讲前，家长怎么做能有效缓解孩子的紧张？通过接纳、控制、鼓励、准备、放松这五步，可以有效帮助孩子化腐朽为神奇的力量，变紧张为动力，不再害怕演讲。演讲能力对每个人来说都非常重要，能助力我们在激烈的竞争中脱颖而出，因此让孩子从小就参加演讲培训是很有必要的。不仅能掌握，还能锻炼、提高适用一生的能力，培养气质，养成好习惯。如此有用的少儿演讲培训课程，家长们应该别再犹豫，让孩子趁早学习。