9个月宝宝食谱：9个月宝宝土豆泥类食谱 ,营养食谱

　　适合9个月宝宝的土豆泥类食谱。

　　胡萝卜土豆泥：胡萝卜变型，宝宝更喜欢

　　食物原料：

　　原料：胡萝卜半根，土豆80克，高汤适量

　　制作方法：

　　1、将胡萝卜与土豆洗净，削去皮后，一起入蒸锅中蒸熟；

　　2、锅中放少量高汤，放入胡萝卜和土豆，将之压碎成泥，再搅拌均匀即可。

　　营养经：

　　胡萝卜含丰富的VA，具能促进孩子的生长发育和保护孩子的视力，还提高免疫力。常吃胡萝卜还可以促进钙的吸收，使孩子骨骼得到很好的发育。

　　葡萄干土豆泥：宝宝的土豆营养大餐

　　食谱原料：

　　葡萄干，土豆，蜂蜜

　　制作方法：

　　1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎；

　　2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜；

　　3、吃时上锅蒸5分钟。

　　营养经：

　　葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品，葡萄干还能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间；土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还富含钾、锌、铁等。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，蜂蜜还具有杀菌的作用。

　　（责任编辑：杜丽华）