有人吃完饭后喜欢吃点水果，或抽根烟，再者泡杯茶吃喝。还有人在饱餐过后，觉得裤腰勒肚子了，就立马松开裤腰带，好让一直“憋屈”的肚子透透气。可是，你想过没，这些看似习以为常的做法，一旦习惯成自然的话，会使你不再拥有美好身材，甚至会影响你的身体健康。
1、饭后吃水果，小心甜蜜变“杀手”
饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这样做其实很不科学。
人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，日久将导致消化功能紊乱。
因为水果在胃里停留时间过久很容易腐烂而产生气体，就会引起腹胀、腹泻。 一般来说，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。
2、饭后喝茶不当易致脂肪肝
人们喜欢在酒足饭饱之后，坐在一起家长里短的聊会天，可你知道在饭后立即喝茶是很不利于脂肪肝的预防的嘛。
吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
3、饭后松裤带，寿命打折走
在肚子吃得鼓鼓的情况下，如果把皮带松缓一些，会使原本增大的腹腔内压力骤减;消化道的支撑力一旦减弱，腔内的消化器官就会随重力而自然下垂，这样，韧带的负荷力就会增加，为了缓解压力的持续，肠胃就会加剧蠕动，尽快消化。
因此，这个过程中就容易发生肠扭转，肠梗阻甚至胃下垂等疾病。长期在这种坏习惯的影响下，人体的寿命自然就会缩短!
4、饭后洗澡，影响消化功能
刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。
这时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。
建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。
5、饭后唱歌，胃肠受伤
人刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
6、饭后就睡觉，健康会损掉
很多人午饭或晚饭后，马上就躺下睡觉，觉得这样既舒服又享受。而事实上，这是一种很不利于健康的习惯。刚吃过饭，胃内充满食物，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。
同时，饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，也容易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而导致发胖。
7、饭后开车危险大
饭后如果立即做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。
这是因为饭后血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。饭后1小时再开车更安全。
8、饭后一根烟危害大无边
老话讲“饭后一颗烟，赛过活神仙”，吃过饭后吞云吐雾的，好不快活。可是你知道吗?这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，饭后吸烟的危害比平时大10倍。
当然，饭后不是什么都不可以做的，还有些良好的行为是可以做的，比如洗衣、涮碗、打扫卫生等一些家务活，这样不仅有助于让食物均匀消化，也能防止脂肪堆积于腹部。
有爱美的女性朋友，饭后站立半小时，不仅可以缓解饱腹感，还可以塑美体，因为当人站着的时候，比起坐着和躺着消耗的热量，要多出约5倍或以上。