央视发话了：关注儿童生长发育：矮小症，3至12岁是最佳治疗期！

身材矮小虽然并不致命，却影响矮小儿童的一生，成为不容忽视的社会问题。2007年上海的一项调查显示，90%的矮小儿童有自卑、抑郁等心理障碍，成年后不具备正常劳动能力，面临升学、就业、婚恋等方面的沉重压力。

七个小矮人和白雪公主的幸福生活只能发生在童话故事里，在现实生活中，身材矮小带来的问题却太多太多。

全国矮小人联谊会副会长魏泽洋说，根据联谊会内部的调查结果，72%的成年矮小人只有初中及以下学历，68%的矮小人没有稳定工作，矮小人正常恋爱结婚不足15%，100%的矮小人遭受过就业歧视。在这些衡量生活质量的重要指标上，矮小人都大大低于正常人。

对于孩子生长发育和长高问题，社会和家长存在很多误区。这也是导致儿童矮小症治疗率偏低的原因之一。

超过半数家长不知道0-3岁就需要观察儿童身高；

1/3以上的家长没有科学测量儿童身高的习惯；

3成家长误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上；

70%以上的家长对矮小症缺乏足够的了解，不认为矮小是一种疾病，在发现孩子矮小后固守“晚长”“二十三窜一窜”这样的错误观念盲目等待。

目前临床上一般用标准差法或百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高的2个标准差或3个百分位，就可诊断为矮小症。

建议家长每3个月给孩子量一次身高，如果在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该引起注意。

研究表明孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，儿童骨生长的潜力及时间空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。而且矮小儿童年龄越小、体重越轻，所用生长激素药物剂量越小，花费越少。

这就要求家长密切关注孩子的生长状况，及时发现孩子生长缓慢的信号：

　　●儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年

　　●3岁到青春期小于5厘米/年

　　●青春期小于6厘米/年

　　到了青春期后，骨骼发育成熟，骨骺线闭合，身高就不再生长了，再用任何方法也无法使孩子继续长高。由于错过了给孩子治疗的最佳时机，很多家长只能遗憾终身。

　　儿童生长发育期，家长们除了认真关注身高外，生活中还应该注意些情况，例如孩子的饮食、运动、睡眠等都会影响孩子的身高，看看具体到底要怎么做！

首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；

其次是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；

第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等；

此外还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。

运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。

此外，单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动也都有助于长高。

梁主任特别提醒，孩子运动长高不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软组织损伤、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育，因此千万不要让孩子运动过度。

运动时最好保证孩子的心率在120-140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

充足的睡眠是孩子长高的必要保障，这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰。

特别注意的是，孩子晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。

建议孩子每晚10点前就应该进入睡眠状态，并保持8-9个小时的睡眠时间，夏天要午睡至少半小时。晚睡睡觉前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑等，以免影响睡眠质量。

梁主任表示，孩子如果经常精神紧张、焦虑也会影响长高。

因此家长不要给孩子过多压力，给孩子提供轻松的家庭生活氛围，多关注孩子关心的问题，关心孩子的心理状况。

长期的慢性疾病也会影响身高和体重的发育，因此家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，应及早治疗。

梁主任最后提醒家长，健康的身体和健全的心理，比体格的高矮更重要，家长不要过度关注孩子的身高，以免给孩子造成压力，影响孩子身心健康。

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