两岁宝宝早餐食谱大全及做法

两岁宝宝早餐食谱大全及做法

　　导语：妈妈们该如何才能做到营养均衡有能够吸引宝宝的胃口,下面就由小编为大家带来两岁宝宝早餐食谱大全及做法，欢迎各位妈妈们参考!

　　1、萝卜鱼丸汤

　　材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

　　做法：

　　1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后，切成小块;然后将芹菜洗净，切成碎末。

　　2、用锅烧开一锅水之后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

　　功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

　　2、糙米浆牛奶

　　材料：糙米30克，牛奶100克

　　做法：将糙米洗净，用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀，然后在小火煮开即可。

　　功效：糙米富含粗纤维和铁，比人工加工处理的精细米更加的营养，在食品中混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富

　　3、绿豆地瓜糖水

　　材料：绿豆20克，地瓜50克，白糖少许。

　　做法：

　　1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后，上锅用大火煮开，捞出去皮，然后转小火焖煮。

　　2、将地瓜洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火在熬煮10分钟左右。即可出锅，喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

　　功效：地瓜富含维生素A、维生素C和B族维生素，以及大量的纤维素，不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

　　4、鸡蛋粥

　　原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐

　　做法：

　　1) 将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;

　　2)把米饭、肉汤和切碎的.胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;

　　3)待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。

　　5、栗子粥

　　原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭

　　做法：

　　1)将栗子煮熟、去皮、捣碎;

　　2)把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。

　　6、馄饨

　　原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油

　　做法：

　　1)将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅;

　　2)包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。

　　适合两岁宝宝吃的食物有很多，选择范围很大，但是妈妈们要从宝宝的口味和身体状况出发考虑，选择最适合自己宝宝所吃的食物，这样宝宝才能吃得开心又健康，希望小编的这篇两岁宝宝早餐食谱可以帮助到你，为你解忧，希望宝宝们能健康快乐成长。

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