3岁宝宝不爱吃饭怎么办

3岁宝宝不爱吃饭怎么办

　　导语：家长们总是对宝宝不爱吃饭没有办法，那么3岁宝宝不爱吃饭怎么办呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。

　　1、进餐时尽可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要开电视、不要拿玩具给孩子，等等。这其中，父母起着以身作则的引导作用;

　　2、不要拿大人的饭量来衡量孩子，孩子吃饱后，不要再硬塞给孩子吃;

　　3、营造良好愉快的用餐环境，比如看看谁还没坐到餐桌上来，让孩子去叫爸爸或爷爷奶奶上桌吃饭，和孩子一起布置餐桌等;

　　4、经常用生动活泼的小故事启发孩子对食物的兴趣，也可以用简单明了的话语，让孩子明白吃某种食物对身体有什么样的`好处;

　　5、多在食物的配制和烹饪做法上作变化，不要一连几天重复同一种食物或者一个做法，可以把孩子喜欢的和不喜欢的食物搭配在一起，做到颜色丰富、味道多样;

　　6、增加孩子的户外活动时间，多让孩子参加体育锻炼，这样能促进孩子的新陈代谢，有助消化;

　　7、限制孩子的零食，一是数量上，二是时间上(进餐前1小时内不能吃);

　　8、对于孩子突然饭量减少，父母要细心观察，孩子是胃部不舒服，还是闹情绪的问题等。分析原因，然后有针对性地加以解决。

　　3岁宝宝不爱吃饭解决方法

　　一是饥饿疗法

　　孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。

　　二是食物多样化

　　这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。

　　三是多用耐心

　　有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。

　　四是懂得孩子的心理

　　儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌渴望的一种心理方法。

　　五是充足的睡眠

　　相当多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。

　　六是适量活动

　　不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬，大孩子多到户外活动。

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