三高老人的饮食禁忌有哪些

三高老人的饮食禁忌有哪些

　　老年人，容易患三种病，又叫做三高，几乎所有的都会出现这些问题，三高就是指血糖高，血压高，血脂高，养生食疗可以控制老人的三高症状，对于已经出现三高症状的'老人，更要注重饮食调养，三高老人的饮食禁忌，下面我们就看一看。

　　1、不能一直吃精细食物;

　　2、吃清淡一些，如清炒，凉拌，做饭不放太多盐，不放太多油，有三高的，每天控制盐在6克以下;

　　3、千万不要吸烟，也不要喝醉，太辣的不吃。

　　具体分类饮食简介，可以按照自己的情况，安排饮食：

　　一、高血压

　　1、高血压患者要控制盐的摄入量，不要吃太咸，滴酒不沾，一口烟也不抽;

　　2、高血压患者不要吃辛辣刺激性食物，如葱、生姜、辣椒等。

　　二、高血糖

　　1、血糖高的老人，要控制糖的摄入，太甜的东西要少吃，吃面食也要控制;

　　2、多吃粗粮，精细的食物少吃，油炸的少吃，肉也要少吃。

　　三、高血脂

　　血脂高少吃白肉，海鲜和动物肝脏也要少吃，这些含有太高的胆固醇。

　　多吃水果蔬菜可以吸走多余的胆固醇，对身体好。

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