适合孕妇喝的汤食谱有哪些

适合孕妇喝的汤食谱有哪些

　　导语：你们知道哪些汤食谱是适合孕妇们喝的吗，今天小编把它们盘点出来给大家参考吧。

　　最适合孕妇喝的汤食谱有哪些：火腿冬瓜汤

　　材料：冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、葱花、调味品适量。

　　做法：先把火腿放到蒸锅里蒸熟，然后等其冷切之后切成薄片，其间可把将冬瓜去皮，去心，也一同切成小块。

　　在炒锅中加入一定量的清汤用大火烧开，然后加入火腿，冬瓜一起煮，直至其肉烂了了，将上面的那一层白色的泡沫去掉，然后加入葱花，食用盐等调味品就可。

　　秋冬季准妈妈适当的喝些火腿冬瓜汤不仅能开胃，还能消除水肿，对于预防妊娠高血压也有一定的帮助的。

　　适合孕妇喝的汤食谱有哪些：黄豆排骨汤

　　材料：猪排骨一排、黄瓜50克，各种调味品适量。

　　做法：先将黄豆浸泡1个小时然后捞出来，洗干净。

　　接着把猪骨头放到滚开的水中飞水一直去掉其血水。

　　然后将黄豆，猪骨头同适量的清水一起炖两个小时，等好了加入生姜，食用盐，在稍微煮两分钟就好了。

　　这道黄豆排骨汤不仅含有丰富的植物性蛋白质，而且其钙质的含量也是相当丰富的。对于孕期需要增加营养的准妈妈而言就具有很好的食疗价值。提醒大家一下在做这道汤的时候要注意一次性加够足量的.水，切记中间又乱加水，否则容易影响其口感。

　　适合孕妇喝的汤食谱有哪些：南瓜海鲜汤

　　材料：南瓜一斤、白虾200克、蟹足肉200克、调味品适量

　　做法：先将南瓜去皮之后打成南瓜泥，然后将这些南瓜泥同处理好的白虾、蟹肉一起煮混就可以了。

　　南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素，而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题。

　　适合孕妇喝的汤食谱有哪些：山药鸽子汤

　　材料：鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个

　　做法：先把处理好的鸽子，然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。

　　接着要把山药去皮，把黑木耳泡发后洗干净，还要把鹌鹑蛋煮一下，去壳。

　　最后将鸽子肉，山药，黑木耳，鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。

　　民间素有一鸽顶九鸡的说法，事实上对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血，预防妊娠期营养不良，同时还有促进胎儿发育的作用。

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