常吃草莓有美容防晒的效果

　　说道草莓，很多人都会不自觉的留下了口水，因为这草莓真的是非常好吃的，而且草莓的.营养又是那么的丰富。那么，今天小编就为大家介绍一下这草莓的营养价值以及吃草莓的小窍门，接下来赶紧来看看吧!

　　果胶和纤维素

　　可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　叶酸

　　叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。

　　维生素E

　　维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物。

　　维生素PP

　　维生素PP能保护皮肤，有美容防晒的效果，还能维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

　　维生素B1和B2

　　草莓中有丰富的维生素B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。

　　铁

　　草莓含铁，还可以有效地预防贫血。

　　钙

　　草莓中含钙，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。

　　鞣花酸

　　草莓所含的鞣花酸可抵消人工或天然的致癌物质。

　　花青素

　　草莓所含花青素属黄酮类的一种，让草莓成红色能防癌抗癌，在放疗和化疗时或之后，可增加口腔润湿而润肺止咳，缓解治疗期症状，同时能抑制癌细胞生长和繁殖。

　　吃草莓的窍门

　　1.遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草莓60克，每日3次。

　　2.齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。

　　3.干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次。

　　4.遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。

　　5.酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。

　　6.营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。

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