红豆薏米粥的做法和功效

红豆薏米粥的做法和功效

　　薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。下面是小编为大家收集整理的红豆薏米粥的做法和功效，仅供参考。

　　薏米红豆粥的做法

　　我是每天都喝，主食和平时一样。熬薏米红豆粥的.做法是有很多技巧和讲究的。

　　准备薏米红豆比例：3:1，还有需要冰糖，按自己的口感来加。

　　薏米很硬，红豆也很硬，所以我们最好先用水泡个半小时。注意在锅里加进去足够的水，大火煮开后，用小火煮。

　　如果你觉的不够味，薏米红豆粥可以这么配大米50克，薏米、红豆、荞麦、黑米、芡实、糙米、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

　　如果男士喝，可以加点黑豆，补肾，如果女士喝可以加红枣。如果便便不通畅，可以加南瓜。

　　薏米红豆粥怎么喝呢？

　　可以每天喝，早上一次，晚上一次，如果胃不好的朋友，早上的那一次，在喝前先吃点暖胃的，因为薏米红豆粥是偏凉的。喝7天左右就有效果了。

　　薏米红豆粥的功效

　　薏米也就是薏仁，可以治湿痹，对肠胃有好处，还能消水肿减肥啦，健脾益胃，红豆：具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功效。

　　如果脸上爱生痘痘、粉刺，口苦，脸色发黄，水肿虚胖，有这些症状的是湿热体质的人，要注意自己的生活习惯，注意休息、烟酒要少、少吃辛辣刺激的食物，如油炸的。喝薏米红豆粥是治湿邪最好的方法，长时候喝对身体也很好。

　　1、祛痘。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、藕等，通常推荐喝薏米红豆粥可以帮助去痘。

　　2、 减肥。对于因湿热引起发胖，喝薏米红豆粥就能有效减肥了。

　　3、美白。薏米的美白功效特别突出，除了喝薏米红豆粥可以美白，也可以自制薏仁粉面膜，同样也有很好的美白功效。

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