打篮球如何正确传球和接球

打篮球如何正确传球和接球

　　传球和接球在打篮球中都是十分重要的，下面小编为大家介绍关于打篮球传球和接球的技巧，欢迎大家阅读。

　　传球：

　　双手胸前传球

　　双手持球，五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位持球，手心空出。两臂自然弯曲在体侧，将球置于胸前部位，传球时，后退蹬地，重心向前，同时前臂向传球方向伸直，手腕翻转，拇指用力下压，食指用力拨球将球传出。

　　单手肩上传球

　　双手持球于胸前，右手传球时，两脚开立，左脚向传球方向或侧方跨出一步，同时将球引到右肩侧，左手扶球，右手腕迅速前屈，通过食指、中指拨球将球传出。

　　双手反弹传球

　　传球手法与胸前传球相同，反弹球的.击地点，一般应在接球人与传球人的1/3处，手腕、手指用力要大，使球向后旋转，反弹后使球向斜上方弹起，便于接球。

　　接球：

　　不论双手或单手接球，手都要前伸迎球，接球时眼睛要注视飞来球，肩膀要放松，手臂要千盛迎球，手指自然分开，当手指触球时，手跟随球的方向曲肘，臂后引，接球后立即将球置于胸腹之间，以便衔接下一个动作。

　　接球的注意事项：在伸手去接球的时候一定要把手张开用掌心去接球。当队友传快球来的时候，如果手指没有张开，手指就会被球装伤。(真的会很痛的)

　　传接球的练习方法：

　　(1)原地两人对面传、接球练习：两人一组，面对站立，相距3~5米，做各种传、接球练习。

　　(2)要是有五人，可进行五角传球：五人站成五角形，根据下图所示：1传球给3，3传球给5，5传球2,2传球给4,4传球给1，如此反复。这个练习开始时用一球，熟练以后可用2个球或3个球。

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