蓝莓乳酪杯的做法和功效

蓝莓乳酪杯的做法和功效

　　【导读】蓝莓乳酪杯的做法，蓝莓乳酪杯是用蓝莓、饼干和酸奶制成的`美食，味道酸甜适中，营养也是很丰富的，口感也很好，下面一起看看蓝莓乳酪杯的做法。

　　蓝莓乳酪杯的做法

　　材料：

　　蓝莓100g、1包全麦饼干、酸奶。

　　做法：

　　1、我们首先把饼干给碾碎掉，备用。

　　2、 将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥。

　　3、 在玻璃杯中放入饼干碎。

　　4、 倒入适量酸奶。

　　5、接着倒入合适的蓝莓果泥。

　　6、 再放入适量饼干碎。

　　7、再倒入适量酸奶（如果杯子的高度够，可以多做几层），最后放上蓝莓做装饰。

　　蓝莓功效：

　　1、有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

　　2、延缓脑神经衰老，增强记忆力。

　　3、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

　　4、具有抗癌作用。

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