冬日泡脚养生要注意的地方

冬日泡脚养生要注意的地方

　　时至秋冬季，气温骤降、空气干燥，正是疾病多发的时节。因此，秋冬季节需要特别注意养生，民谚有“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药”的说法。可见，洗脚虽是日常琐碎的事儿，功效却不容小觑。

　　根据中医理论，泡脚有利于促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，并且对很多疾病的治疗也有很好的辅助作用。因此人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。既然泡脚的作用这么大，自然马虎不得。

　　或许有朋友会说，我天天在洗脚啊！泡脚不同于洗脚，要体现出一个“泡”字来。泡脚是门学问，下面我就给大家详细地介绍一下：

　　第一，要选对泡脚桶。

　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”的要求是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的.，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　所以，选择一个专业的泡脚盆很重要。目前市面上的洗脚盆首推美妙抑菌型足浴盆，融合了足浴按摩器，并且有抑菌效果，长时间泡不仅能养生，还能治疗脚气。更关键的是，可以全家共用，避免交叉感染。

　　第二，要选择加热设备。

　　如果没有足浴盆，而是随便找了个盆子，那就要注意了！在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。但可能有朋友担心这个会不会漏电，或者烫着，我想可能会有点小危险，但我使用了两年多了，只要注意，没有发现这个问题。如果你不放心，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。不过，话说回来，现在的足浴盆都有加热功能，几百块钱买个安心美妙足浴享受。

　　第三，如何确认泡脚效果。

　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。

　　第四。泡脚水中是否要加中药。

　　很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。

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