孕妇营养不良的症状有哪些

孕妇营养不良的症状有哪些

　　胎儿时期营养的好坏，直接影响胎儿生长发育，而且对婴儿的智力发育十分重要。孕妇营养不良之症状表现有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!

　　孕妇营养不良之症状表现：

　　孕妇营养不良的症状中最主要的表现就是食欲不振、挑食，分明一整天并没有吃什么食物，但就是一点都不饿，这一点都不符合孕期健康的标准呢!准妈妈们正常的饮食可是保证宝宝发育的重要的条件之一，所以，没有感觉到饥饿的感觉，反而是不好的呢!

　　与此同时，营养不良的准妈妈们还会出现严重的妊娠反应，恶心、呕吐频繁，而且会觉得反胃难受。这时候呢，营养不良的准妈妈们的身体内就会出现机体营养失衡，因此会导致面黄肌瘦，以及体重急剧下降的症状。不仅如此，头晕甚至是晕倒等营养不良症状也可能会发生，严重影响到您的日常生活，同时对您肚中的宝宝也是非常不利的。

　　营养过剩也是营养不良：

　　“从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。”专家解释，“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。”另外，有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。

　　孕妇营养不良之如何应对：

　　了解了孕妇营养不良的症状之后，我们有必要再来了解一下怎样解决孕妇营养不良这个常见的问题。

　　首先，准妈妈们在怀孕期间的饮食一定要以清淡、易消化吸收为主，易吸收的食物能够保证您体内的营养供给正常。同时，您可以选择自己喜欢的食物，这样每一餐才能够保证食物摄取的量是足够的，减少出现厌食、吃不下等情况的发生。而荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化也是保证孕期营养的很重要的饮食原则哦!

　　其次，准妈妈们在怀孕期间保证蛋白质的摄入量是很重要的一件事，所以，准妈妈们应当适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类等蛋白质含量非常丰富的食物。早晚喝一杯纯牛奶就更好了。

　　接着，在孕早期的时候，准妈妈们一定要尤其注意摄入足量的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的'神经系统发育，只有叶酸摄取足量了，才能够减少宝宝神经系统发育异常的情况发生，这样能够有效降低宝宝患上先天疾病的概率。许多的天然食物中都富含有丰富的叶酸，譬如菠菜等，准妈妈们可以有意识的多吃一些。

　　然后，准妈妈们在怀孕期间也要注意维生素的供给，可以多吃一些蔬果。如果您妊娠反应严重，不要吃东西，那么可以根据医生的指导来吃一些复合维生素片。

　　最后，准妈妈们还要注意补充适当的铁元素以及钙元素。动物肝、血、牛肉、奶类、豆制品、虾皮和海带等也是准妈妈们在怀孕期间可以适当多吃一些的食物。

　　孕妇营养不良的症状的表现以及应对之道，小编已经为各位准妈妈们进行了系统的科学的讲解，只要准妈妈们在自己的饮食上多花一些心思，一定能够摆脱营养不良带来的危害，生育出健康的白白胖胖的宝宝的。

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