有关宝宝三个月的睡眠时间

有关宝宝三个月的睡眠时间

　　导语：宝宝三个月了，其睡眠时应该是多少呢？下面是有关宝宝三个月的睡眠时间，供各位阅读，希望对大家有所帮助。

　　宝宝三个月睡眠时间

　　三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。

　　宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量，宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。

　　1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。

　　把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

　　爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次;以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

　　培养良好睡眠习惯的有效方法

　　(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态

　　夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

　　(2)了解婴儿的.睡眠规律，不要过多地打搅孩子

　　婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

　　(3)建立一套睡前模式

　　一般应该在3个月之前逐渐形成：

　　①洗个热水澡，换上睡觉的衣物;

　　②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;

　　③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);

　　④关灯，此后不要再打扰孩子。

　　每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

　　(4)良好的睡眠环境

　　温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

　　(5)白天哭时，抱起喂奶

　　让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。

　　(6)夜间可给孩子使用纸尿裤

　　(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响

　　孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。

　　结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于宝宝的睡眠时间，我们还是需要好好学习一下的，不然让宝宝养成一些坏的习惯可不好的。大家不妨可以借鉴一下小编给的吧，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

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