宝宝肥胖症的防治护理育儿常识

宝宝肥胖症的防治护理育儿常识

　　要谨防宝宝肥胖症。引起肥胖的原因为脂肪细胞数目增多或体积增大。人体脂肪细胞数量的增多主要在出生前3个月、生后第一年和11-13岁三个阶段。若肥胖发生在这三个时期，即可引起脂肪细胞数目增多性肥胖，治疗较困难且易复发。

　　3岁以下幼儿考普指数（体重（千克）/身高（厘米）*10）超过22者为肥胖。婴儿期肥胖，大约1岁后即可矫正。

　　宝宝肥胖症的防治护理如下所述：

　　1.饮食管理

　　在保证孩子基本热能与营养素的需要、保持正常生长发育的原则下，减少热能供给，限制脂肪和糖类摄入量。以蔬菜、水果、米面食品为主，注意供给粗粮与糙米面，减少精白米面。保证维生素与无机盐的供给量，加适量蛋白质，如蛋、瘦肉、豆类等，使蛋白质供应量每天不少于1-2克/千克。

　　应选择热能少、体积大食物，如蔬菜类，以避免饥饿感，限制体重速增。

　　2.增加运动

　　制定适合孩子年龄的`运动方式，并要持之以恒。

　　3.精神治疗

　　要教孩子正确对待肥胖，既注意饮食控制，又不过度紧张，消除自卑心理。

　　4.做好预防

　　从孩子出生起就要注意科学喂养，避免过胖。

　　生活小常识爱心提示

　　给宝宝添加面食勿过早，牛奶加糖勿过多，少饮糖水及含糖多的饮料，少食油脂类食品。较大儿童勿食肥肉或含糖、含油过多的食品，每日吃一定量的粗粮、蔬菜、水果，做到膳食平衡，每日有足够的户外活动。

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