早餐吃哪些食物能预防肥胖

早餐吃哪些食物能预防肥胖

　　本文导读：研究发现早餐吃鸡蛋不会长胖,具体请看下文的详细介绍.

　　发表在美国《营养研究》上的一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

　　美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受试者被分成两组，一组早餐蛋白质丰富，包括煎蛋或煮蛋、一块面包；另一组则碳水化合物丰富，一块白面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。这两种早餐所提供的热量基本一致。根据安排，受试者3小时后开始吃午餐，结果显示，早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少。一段时间后，与早餐以碳水化合物为主的.人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，他们的精力也更充沛。

　　研究者表示，早餐吃鸡蛋，能使人体内饱腹感激素增加，还能补充人体所需的蛋白质。

【早餐吃哪些食物能预防肥胖】相关文章：

早餐吃哪些食物减肥07-12

早餐吃哪些食物能减肥07-12

早餐吃哪些食物减肥最有效07-12

吃哪些食物能雪白肌肤07-11

什么食物适合早餐吃07-11

女性减肥不该吃的早餐食物是哪些07-12

睡前吃什么食物能远离肥胖09-19

早餐吃什么食物能补充营养09-20

早餐吃什么食物能亮肤09-20