哪些食物能促进智力发育

哪些食物能促进智力发育

　　宝宝智力发育期

　　宝宝智力发育都需要充足的营养。研究证明：人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出：人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期，婴儿在产前或产后7个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月，是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期，如果缺少营养，脑细胞的数目就会减少，智力的发育就要受到限制，甚至低能。

　　宝宝需要补充的营养成分

　　在宝宝成长过程中需要长期吸收下面的营养成分

　　1、碳水化合物

　　葡萄糖是大脑的唯一能量来源，是维持脑细胞正常功能的基础，而碳水化合物则是葡萄糖的最主要供应者。

　　2、蛋白质

　　占脑重的30%左右，是人类智力活动的物质基础。

　　3、脂肪

　　可促进机体对有益于大脑发育的维生素A、维生素E等脂溶*维生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促进神经系统发育，并可增强宝宝记忆力。

　　4、DHA

　　对大脑和视网膜发育都非常重要。

　　5、铁、胆碱

　　有助于提升宝宝记忆力。

　　6、锌

　　大脑中含量最高的金属离子，对提升宝宝记忆力和促进语言发育有一定帮助。

　　7、维生素E

　　保护大脑细胞膜的完整，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

　　能促进宝宝智力发育的饮食

　　一、五谷类

　　1、黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。

　　2、小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。

　　3、蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

　　如今，婴幼儿过敏现象越来越严重了，在我国宝宝过敏已经不是什么新鲜事了，那么宝宝过敏怎么办呢?如何防止婴儿过敏?今天我们就为大家介绍一下为什么宝宝会过敏，也了解一下婴幼儿过敏怎么办。

　　孩子皮肤过敏怎么办

　　防止挠痒行为

　　儿童皮肤过敏一般都伴随着发痒症状，儿童就会忍不住去挠痒痒，越痒越挠越严重，如果放任孩子这种行为，就会形成“痒--挠--更痒--再挠”的恶性循环。

　　及时清洁口水、流汗

　　如果宝宝吐口水，要及时擦赶紧。另外，还要维持室内适当的温度和湿度，避免流汗，避免口水、汗液对宝宝脆弱的皮肤造成二次刺激。

　　远离致敏元素

　　宝宝皮肤过敏了要远离致敏环境，远离花粉，霉菌，灰尘，树，烟草，烟雾，香水，汽油，油漆，杀虫剂，清洁剂，药物，宠物，地毯等致敏因素。

　　沐浴后使用保湿产品

　　宝宝皮肤过敏要减少过度洗澡，并且避免使用刺激性肥皂。宝宝沐浴后，立刻使用温和、无刺激，而且能够轻微治疗宝宝皮肤过敏的保湿产品。

　　到医院明确过敏原

　　引起过敏的因素很多，到底你的宝宝是遭到谁的.毒手?妈妈们最好带宝宝到医院去做过敏原测试，过敏原一旦明确，应立即停止继续接触过敏原，过敏反应通常自然消失。

　　如何防止婴儿过敏

　　防止儿童过敏，最有效的一步便是让孩子远离环境和食物中的过敏原，如盆栽植物、尘螨，宠物毛发、填充的或长毛绒玩具、地毯和挂毯鞥。花粉等过敏源家长们要帮助孩子在生活中尽量远离。

　　其次，在幼儿饮食方面，1岁以下的婴儿最好是采用母乳喂养，对牛奶、大虾、鸡蛋、海鲜等异性蛋白食物要小心给孩子食用。且孕妇应避免食用含有过敏原的食物，或者喂食低过敏原的水解蛋白婴儿配方奶粉。同时，延缓副食品的添加。

　　二、肉蛋类

　　1、鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。

　　2、蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

　　3、鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。

　　4、鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。

　　胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。

　　5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。

　　6、鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

　　7、鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。

　　8、三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。

　　9、兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。

　　10、鹧鸪肉：可祛痰补脑。

　　三、蔬菜类

　　1、茼蒿：降压补脑。

　　2、佛手瓜：含锌较多，有助提高智力。

　　3、菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。

　　4、黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。

　　5、洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于宝宝智力发育已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，以上这些可以帮助宝宝智力发育的食物家长们可以经常给宝宝食用，并且要给宝宝补充充足的营养。

【哪些食物能促进智力发育】相关文章：

促进宝宝智力发育的饮食有哪些08-10

如何促进宝宝智力发育07-12

怎样促进幼儿智力发育12-03

怎样促进宝宝智力发育11-29

有益宝宝智力发育的食物有哪些07-13

促进宝宝的智力发育有哪些小妙招07-27

有利于宝宝智力发育有哪些食物07-13

怎么胎教促进宝宝智力发育08-26

怎样促进宝宝的智力发育12-01