10种有助排铅的食物介绍

10种有助排铅的食物介绍

　　在我们平常饮食生活中，自己的小宝宝可能不自觉的吸收一些铅物质，而铅中毒对于娇弱的宝宝来说几乎是致命的。那么，妈妈们该如何在日常喂养中帮宝宝“手动”排铅呢？下面这10种食物都是有助排铅的食物。

　　虾皮

　　每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

　　牛奶

　　所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

　　豆制品

　　含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的去铅作用。

　　茶叶

　　含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

　　胡萝卜

　　含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

　　大蒜

　　具有化解铅毒的'作用，能减轻铅对人体对铅危害。

　　牛肉

　　其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

　　动物肝脏

　　含有20mg左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

　　维生素

　　多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

　　木耳

　　具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。