选购适合颈椎病的枕头的方法

选购适合颈椎病的枕头的方法

　　概 述

　　我们一天有近三分之一的时间是躺着的，这就离不开枕头的选择，如果枕头选择的不好，时间长了可能就会影响我们的.身体健康，比如说患上颈椎病，患上这种病是很痛苦的，所以要及早进行预防，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，那么为了远离颈椎病，我们如何选择适合的枕头呢？一起来看看吧！

　　步骤/方法：

　　1

　　枕头的选择对于我们的颈椎是很重要的，我们一方面要遵循颈椎的生理结构，选择中间稍低，两边稍高的枕头，这样的枕头符合颈椎的自然曲度，也能防止头颈部异常活动，过高或过低都不好。

　　2

　　另外枕头的里蕊也很重要，大家要选择透气性好，软硬适度，对颈椎病也有积极地预防和治疗作用，内蕊可以用荞麦皮、蒲绒或绿豆壳，夏天的时候可以放点薄荷或茶叶，也有助于睡眠。

　　3

　　除了枕头的选择，一个正确的睡姿对于颈椎病的预防也是很重要的，最好选择侧卧或仰卧，这样会入颈椎处于一个最好的放松状态，很多人喜欢爬着睡，这其实不是一个好的睡眠习惯。

　　注意事项：

　　颈椎病的预防很重要，在工作或学习的时候大家要注意休息，尤其是那些每天面对电脑工作的人，如果不注意休息，就会给颈椎造成很大的压力。

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