艾灸预防调理更年期综合症的方法

艾灸预防调理更年期综合症的方法

　　悬灸保健技术只用于养生保健，而不是用于治疗疾病。因此，在调理项目中，悬灸组方分为二类，一为基本方，以增强体质，提高抗病能力为主，本着既要简便易行，穴位少而精，便于掌握的原则，又要科学辨证，达到悬灸效果。二为调理方，是为针对不同症候而设，采用辨证取穴的方法。

　　艾灸预防调理更年期综合症的方法

　　更年期是女性从中年迈向老年的过渡时期，由于在这个时期，女性的卵巢开始衰退，雌激素分泌减少，于是机体的新陈代谢和内分泌系统都失去了平衡，产生了一系列生理和心理的失衡反应。如潮热、出汗、心悸、倦怠、乏力、失眠、头晕、耳鸣、肢体感觉异样，而且还有心理方面的症状，如抑郁、多疑、紧张、情绪不稳，容易激动等等。除此之外，还有一些疾病也会随着更年期的到来而到来，如骨质疏松、关节痛、冠心病、高血压、动脉硬化以及泌尿系统和阴道的不适症等。因此，对女性更年期综合症应给予高度重视，避免过早受到疾病的困扰。

　　1、调理对象：

　　40或50岁以上进入更年期的.中年女性。

　　2、适应症侯：

　　中年女性在绝经前后，出现月经紊乱，头晕、耳鸣、潮热、烦燥易怒、五心烦热、腰酸骨痛、倦怠乏力等症。

　　3、穴位组方

　　调理方：大椎、肝俞、期门、足三里、三阴交

　　基本方：命门、肾俞、中脘、神阙

　　组方中穴位见示意图（图4－34）

　　中医认为，更年期综合症属“脏燥”、“郁症”范畴，主要是由于肝气郁结，气机不畅，肝、肾气虚所致阴阳不平衡，脏腑气血不协调而形成，因此调理以补肝肾为主。所选穴位肝俞，因“肝主疏泄”，故可调畅气机，调和气血；肾俞能调补肾气、补虚培元；期门为肝之募穴，是肝之经气结聚之处，具有疏肝解郁，调气活血，为疏肝理气之要穴。

　　4、操作方法

　　首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸大椎、肝俞、肾俞。背部施灸后，再灸期门、中脘、神阙、足三里、三阴交。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次悬灸调理。

　　5、注意事项。

　　（1）针对更年期的身心特点，做事要量力而行。既不能无所事事、也不能好胜逞强，超过身心承受力。

　　（2）合理调节饮食，加强体育锻炼，坚持有规律的生活方式。

　　（3）保持正常的性生活及注重身体的保养，有助安稳地渡过更年期。

　　（4）保持乐观情绪，年青心态，热爱生活，参加一些力所能及的文娱和社会活动。

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