宝宝智力发展的饮食误区

宝宝智力发展的饮食误区

　　误区一：多吃饭才能身体健康、大脑聪明

　　宝宝过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血减少，加剧大脑缺血、缺氧，而大脑细胞经常缺血缺氧容易使脑组织逐渐退化，待老年时发生老年性痴呆的几率增大。

　　误区二：豆腐吃得越多越好

　　豆腐并非吃得越多越好。因为，豆制品虽然富含优质的植物蛋白，对于宝宝很适合，但过量食用会促使身体排泄碘和铁，引起缺碘、缺铁，而这两种营养素缺乏都会影响宝宝的智力发育。另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。因此，食用豆腐时宜与肉类、蛋类混合搭配。

　　误区三：大量地吃肉、蛋类食物才能满足身体快速发育的需要

　　各种肉、蛋类食物固然富含优质蛋白，是快速生长发育宝宝的身体必需的营养，但也不能只注意给宝宝吃这类食物，还应补充其他营养品否则会影响宝宝的'智力。因为，这类食物都属于酸性食物。营养专家研究表明，过多食入酸性食物，可使血液呈酸性，形成酸性体质。酸性体质除了导致经常感冒、抵抗力下降、皮肤感染外，脑和神经经功能也会受到影响。表现为易烦躁、爱哭闹、思维能力和记忆力较差，严重时导致精神孤僻症等。所以，饮食安排说需将酸性和碱性类食物（蔬菜、水果等）合理搭配，使血液酸碱度保持平衡，避免影响宝宝的智力发育。

　　温馨提示

　　肥胖会影响宝宝的智力发育，因为肥胖的宝宝会使大量脂肪进入脑组织，挤压大脑的沟回，并妨碍神经纤维增生和大脑沟回的形成。由此，使大脑皮层平滑，神经网络建立也较简单，形成“肥胖脑”。这种宝宝必须赶快调整饮食结构，积极做有氧移位运动，减掉多余的体重，使尽早恢复体重适中。

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