宝宝如何才能健康过寒冬

宝宝如何才能健康过寒冬

　　一、宝宝怎么才能健康过寒冬

　　孩子们应该多吃一些温热益补的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。应多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参，此外，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。

　　对于怕冷的孩子来说，主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　二、警惕鸭绒被致敏源

　　鸭绒被又轻又暖，却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被，就会引起全身过敏，出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿，医学上叫羽绒过敏症。所以，对皮毛具有特殊过敏反应，或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的'人，在棉被的选择中就应慎之又慎。

　　三、慎用电热毯

　　电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用，但使用时间过长，会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“内热”现象。为此，使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触，中间应夹一层被单；睡前打开“高温”开关预热，睡时以“低热”保温或关闭，并增加晚餐后的饮水量。

　　四、巧用果蔬治冻疮

　　冻疮是由于寒冷潮湿引起的皮肤局部微循环障碍，是冬天极为常见的皮肤病，轻者有灼热和瘙痒感，重者可出现水疱、溃疡。目前尚无治疗冻疮的特效药物，多采取药物外治疗法，现介绍几种不仅易于取材而且安全有效的疗法，各位冻疮患儿不妨一试：

　　蒜泥法：紫皮大蒜捣烂成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次，便能有效地预防冻疮复发。

　　生姜法：生姜30克放入热灶灰中2分钟后取出，趁热用刀切成薄片涂擦患处，每日2次，连用2周，可预防冻疮。

　　葱根法：白葱根、茄根各100克，煎水洗患处，每日1～2次，数次见效。

　　香蕉皮法：用香蕉皮搓手足易患冻疮的部位，早晚各一次，不仅能预防冻疮，而且有美容护肤的功效。

　　以上方法均适宜治疗未溃烂冻疮。

　　山楂法：山楂适量烧熟后加白糖捣烂，敷患处。用于冻疮破溃者。

　　蜂蜜法：蜂蜜涂患处，涂后用火烤。适用于冻疮破溃者。

　　五、宝宝过冬的误区

　　宝宝过冬误区1、多吃补品，高热量肉类更有助于温暖过冬

　　很多爸爸妈妈认为冬天应该要给孩子补一补，可是应该要怎么补呢？可不是一味的给孩子吃补品，吃各种肉类哦！这样不仅不能让孩子抵御严寒，更可能养出一个胖嘟嘟的小胖子。

　　宝宝过冬正确做法：其实，宝宝本身机体会因为季节的变化而自行释放所需的热量，冬天和其他季节在热量的需求上差异并不大，所以没有必要刻意增加高脂肪食物。

　　此冬季要多给宝宝吃一些根茎蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯，以及青菜、大白菜等，保证无机盐的供给。

　　另外，冬季妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果：例如，苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橘子等；适于冬季吃的动物性食品：例如，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。

　　宝宝过冬误区2、忽视宝宝唇部护理

　　小心很多爸爸妈妈在冬天的时候都很重视宝宝的肌肤护理，早早的给宝宝准备了各种润肤露，但是有几个爸爸妈妈重视宝宝的唇部护理呢？孩子的嘴唇同样娇嫩，在冬天干燥的气温下，需要特别的护理。

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