宝宝不好好睡觉的解决方法

宝宝不好好睡觉的解决方法

　　■ 宝宝睡眠不足的危害

　　1、影响身体发育

　　脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。生长激素分泌不足的孩子个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。

　　2、免疫力降低

　　睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　3、生物钟不规律

　　对于昼夜颠倒的宝宝，建议慢慢纠正过来。因为很多生长激素是在晚上睡觉时分泌的，有利宝宝生长发育，若是昼夜颠倒，白天分泌激素的`水平低，不利宝宝生长发育，甚至影响以后身高。

　　4、精神状态差，影响智力发展

　　睡眠不足的宝宝精神相对较差，活力不足，比如吃奶时注意力也不能特别集中;若宝宝严重睡眠不足，可能会影响全身各个器官，甚至对脑部发育也有一定影响，出现体重不增、智力发育落后等情况，若新生儿睡眠特别差，建议到医院检查其原因。

　　■ 如何改善宝宝睡眠质量

　　1、督促宝宝规律睡眠

　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。

　　2、养成良好的午睡习惯

　　宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

　　3、环境要安静

　　比较暗、安静的睡眠环境是最好的，钟表滴答声不会对宝宝有影响，尽量避免闹钟等声响突然使宝宝受到惊吓;若开空调建议把温度调高一点。

　　4、宜父母同睡

　　太小的宝宝最好跟父母同睡一间房，但不要睡同一张床，可在大床旁边放一张小床，方便照顾，宝宝发生什么事情或哭闹可马上处理。

　　5、涂一点宝宝安睡神器——加信氏婴儿安睡膏

　　英国加信氏mum&me婴儿助眠安神膏专门为新生宝宝设计，主要成分：油橄榄果油、蓖麻籽油、白蜂蜡、微晶蜡、向日葵籽油、甘菊提取物、维生素E，清甜花香，放松宝宝心情，帮助宝宝进入甜美的梦乡。

　　PS：除了宝宝，成年人也可以用哦！有睡眠困难的大人们，不妨试一试哦！

　　使用方法：在睡觉前，涂在宝宝脉搏处，即可释放镇静的香味。

　　注意：安睡膏仅限外用，不要接触眼睛。

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