跆拳道夏天室外训练的注意事项

跆拳道夏天室外训练的注意事项

　　导语：许多家长在暑假期间给孩子选择了跆拳道运动训练班。夏季室外训练选在晚上是比较合适的，没有太阳的照射，还有晚风的吹拂，下面说说跆拳道夏天室外训练应该注意的事项。

　　场地的'选择：跆拳道虽然没有太多的危险动作，但此项运动中还是有一定激烈性和对打的跌落动作，难免会出现跌倒，所以要选择场地时选择塑胶地板或人工草坪场地。

　　安全的加强：室外运动时，难免会有许多的围观者，一定要给学生及家长增加一些规章制度，多重复强调孩子的安全性，要遵守团队的组织纪律，有事要请假，不要擅自活动。

　　训练项目的选择：室外地方虽然空旷，但毕竟围观群众较多，对孩子的训练项目要适当控制，比如，脚飞板的项目就不适合室外运动，避免伤害到周围围观群众。

　　夏季的服饰选择：虽然室外有微风，但温度还是蛮高的，要注意孩子的服装的选择，服装面料选择透气性好、吸汗性强的面料，尺码尽量选择宽松一些，让孩子运动起来舒服自如。

　　夏季要注意防范中暑：要求孩子们或家长们带足饮水和擦汗毛巾，孩子运动出汗多，要有一定得补水。给孩子的运动量不要过大，要注意劳逸结合，有章有法，科学训练。

　　训练时间的安排：傍晚的室外训练时间按排在7~8：30点为好，不要过于太晚或太早，太晚了会影响孩子的休息，太早了孩子吃的食物消化的不到位，还有些家长不好陪伴。

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