喝水的最佳时间是什么时候

喝水的最佳时间是什么时候

　　喝水对我们的身体好，但是也要挑对喝水的时间，下面小编为大家介绍什么时候喝水最好，欢迎大家阅读。

　　1.起床后：

　　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

　　2.三餐前约1个小时：

　　餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的.生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

　　3.上午、下午工作间休：

　　工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

　　4.下班时：

　　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

　　5.睡前2～3个小时：

　　这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

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