你知道这些生活小常识吗

　　生活常识，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。

　　排毒食物推荐：多吃糙米有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆都是不错的排毒方法。

　　早春应该多吃些草莓：草莓中含葡萄糖等物质，对春季易出现的肺热咳嗽、嗓子痛等有辅助治疗作用。

　　番茄汁的妙用：用来盛食物的塑料餐盒易产生异味，可在饭盒里倒些番茄汁，搁置两分钟即可除味。

　　搓脚趾增强记忆力：用手抓住双脚大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2-3分钟。

　　手脚容易冰冷的人，鞋子穿到下午总是发紧，说明高钠、高盐分的食物摄入过多，适宜多吃红豆食品。

　　菠菜配苹果补铁：制作菠菜沙拉的时候，可以加入一些苹果汁、番茄汁或柠檬汁以增进铁吸收率。

　　辨别食物寒热：绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。

　　春天是吃鱼的'好时机：因为春季鱼儿监近产卵期，体内积蓄了更多的营养，此时鱼的味道也较为鲜美。

　　在跑步机上最好穿薄底鞋运动：光脚在跑步机上跑，脚底出汗容易滑倒，且跑步机的震动对腿步不利。

　　防春困：可按压醒脑开窍之穴-虎口的合谷穴、手掌心的劳宫穴各1-2分钟，出现酥麻感觉即可。

　　白领常摇头晃脑有益颈椎：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃一周，再反方向摇晃一周，各做十次。

　　苹果是最好的明目水果：苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，常吃苹果可保护视力。

　　春天清热下火可吃点茄子：茄子容易消化吸收，有清热解毒作用，且能调理脾、胃、大肠三大经络。

　　体育运动有利缓解痛风症状：慢跑、爬楼梯和登山都能促进新陈代谢，使引起痛风的嘌呤含量低。

　　早餐吃少量醋泡洋葱可排毒延缓皮肤衰老，有助于清除体内的废物，使肌肤洁净，减少老年斑。

　　春季降压多吃香蕉，因其含能降低血压的钾离子。每天吃香蕉3百克，或用香蕉皮1百克，水煎代茶。

　　春季保养脾胃妙招：每天饭后轻按胃部3-5分钟，切忌重捶，有利于胃肠蠕动，促进消化。

　　咳嗽时应多喝热水：因可稀释痰液，还可抚慰气管与支气气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

　　护肝驱寒茶：红茶5克沸水冲泡，调适量蜂蜜、红糖、每日饭前各饮1次，适用于春天肝气偏旺的人。

　　吃藕能祛口臭：熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　提高睡眠质量：遵守20分钟规则。若躺20分钟无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再上床。

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