冬季感冒要吃什么食物好

冬季感冒要吃什么食物好

　　随着寒冷的天气来临，感冒的人数也在不断的上涨。那么冬季感冒怎么办呢？食物是你的最佳选择，让你不再为吃药烦恼。

　　冬季感冒吃什么食物好得快

　　1.赤豆

　　说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

　　2.黄豆芽

　　黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

　　3.南瓜

　　南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

　　4.萝卜

　　萝卜是我们日常生活中常见的蔬菜，但其预防和缓解感冒的功能往往被很多人所忽视。萝卜中的'萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。

　　5.蜂蜜

　　很多人都知道蜂蜜可以美容养颜，但却不知道多吃蜂蜜对于预防感冒也有很大的作用。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　6.杏仁果

　　杏仁果中含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多（超过75克）反而会抑制免疫功能。

　　7.洋葱

　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

　　8.花椰菜

　　绿色的花椰菜是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。

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