网课护眼与坐姿：设备摆放指南
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- 来源:少儿教育在线
- 审核:少儿教育在线编辑部
屏幕位置三要素
- 高度：屏幕上沿与眼睛平齐，看屏幕微微低头十五度以内。
- 距离：投影电视 3 米以上，平板 40-60 厘米，越远越好。
- 光照：房间大灯全开，屏幕侧后方再来一盏台灯，别让屏幕成为黑屋子里唯一的光。
休息节奏
遵守 20-20-20：每 20 分钟，看 20 英尺（6 米）外 20 秒。课间必须离开座位，去窗边远眺最好。
坐姿口诀
「腰背挺、双脚落、一拳一尺」：胸口离桌一拳，眼睛离屏幕一尺以上。设备摆对了，坐姿自然好一半。
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