吃什么维生素能提高精子质量 ,吃啥提高精子质量

　　社会生活的压力增大，污染也比较严重，男性精子质量下降是一个不争的事实，平时注重多补充一些维生素可以提高精子的质量。

　　1、维生素E

　　维生素E有调剂性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性功能、增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

　　“性”福吃出来女人VS男人

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　　（编辑：多多）