2岁宝宝食谱：2岁宝宝夏季汤类食谱 ,营养食谱

　　夏季是冬瓜上市的季节，咱们的餐桌上又怎能少了这样的清新美食呢？蜂蜜黄瓜汤，而这两者搭配具有滋养、润燥、解毒之功效。

　　2岁宝宝食谱：小白菜冬瓜汤

　　食物原料：

　　小白菜300克、冬瓜50克。盐少许。

　　制作方法：

　　1、把洗净的小白菜去根，切成小段；冬瓜去皮、瓤洗净，切成小块。

　　2、锅中放水，再将小白菜段和冬瓜块放入锅中，小火炖煮10分钟左右，加盐调味即可。

　　营养经：

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　2岁宝宝食谱：蜂蜜黄瓜汤

　　食物原料：

　　黄瓜1根。蜂蜜100克。

　　制作方法：

　　1、黄瓜洗净，去瓤，切成条。

　　2、将黄瓜条加少许水煮沸，关火，待汤温热后加入蜂蜜，拌匀即可。

　　营养经：

　　黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴，富含维生素C，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。

　　（责任编辑：杜丽华）