养生须知：简单三五分营养早餐做成功组图 ,怎样做简易营养的早餐

导读：　　简单三五分营养早餐做成功　　简单三步、五分钟搞定早餐（杂粮粥+鸡蛋+牛奶+美味小菜）　　第一步：睡觉前准备好杂粮粥食材（下面详细介绍），全部放入带预约功能的电......

　　简单三五分营养早餐做成功

　　简单三步、五分钟搞定早餐（杂粮粥+鸡蛋+牛奶+美味小菜）

　　第一步：睡觉前准备好杂粮粥食材（下面详细介绍），全部放入带预约功能的电饭锅或电压力锅内，预约好时间，第二天起床就能闻到粥香。

　　第二步：早上一起床，先把鸡蛋外壳洗净放入蒸锅内，待水开再蒸3分钟熄火，别着急开盖让其再焖一会，营养健康的剥壳鸡蛋就好了。此时，可利用这三分钟刷牙洗脸，充分节约利用时间。

　　第三步：拍个黄瓜、凉拌西红杮或自己爱吃的蔬菜，淋上芝麻香油、大蒜、醋等调料，倒杯牛奶，盛上一碗粥，就能享受到一天中最美的早餐。

　　小妙招：鸡蛋不用水煮，改用蒸的方式，大大节约了时间成本，而且蒸出来的剥壳鸡蛋其蛋黄更粉嫩、质地更均匀，更好吃。