准妈妈补叶酸对宝宝有哪些益处 ,叶酸孕妇有什么好处

导读：　　1.蔬菜：菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、龙须菜、油菜、小白菜、蘑菇等。　　2.水果：葡萄、橘子、樱桃、香蕉、草莓、桃子、杨梅、石榴、猕猴桃、酸枣、梨等。　　3.动物......

　　1.蔬菜：菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、龙须菜、油菜、小白菜、蘑菇等。

　　2.水果：葡萄、橘子、樱桃、香蕉、草莓、桃子、杨梅、石榴、猕猴桃、酸枣、梨等。

　　3.动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉等。

　　4.豆类、坚果类食品：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　5.谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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