准妈妈应该如何保护好自己

准妈妈应该如何保护好自己

　　防滑

　　1．洗澡防滑

　　在卫生间，地面要铺上防滑地垫，准妈妈的拖鞋也要有深深的防滑纹，墙壁上最好有可抓握的扶手。

　　2．走路防滑

　　准妈妈的鞋子有讲究，不要穿高跟鞋、塑料底鞋、系带子的鞋，应穿布鞋、软底鞋，以防扭伤和滑倒。当去一些大商场或是餐厅时，要注意是否刚擦过地，如果没干，建议先不要走过去。

　　3．雨雪天防滑

　　在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。在南方的城市，雨水较多，雨后路面湿滑，尤其是一些大商场前的空地上，因此，走路要特别小心。

　　防撞

　　1．驾车防撞

　　孕妇开车时首先应调整座椅位置，在脚可以轻松触到踏板的同时，使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。随后，将安全带系好、拉紧，确保下半截安全带不会系在腹部之上，尽量水平保持在腹部之下。安全带上半截穿过胸部中间，不要压到腹部。平时开车不要超过60公里/小时。

　　2．乘车防撞

　　准妈妈出行若是乘公交车，最好能避开上下班乘车高峰期，以免人流拥挤，腹部受到挤压撞击；其次，车上人多时，应主动向别人要座位，以免紧急刹车时失去平衡而摔倒；最后应尽量选择前面的'座位，以减少颠簸。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完全停稳后再下车。

　　如果乘坐的是私家车，上车后马上系好安全带，而且最好坐在后排座位。

　　3．乘电梯防撞

　　上下班时、在写字楼工作的人为赶时间，往往横冲直撞，准妈妈一定有所准备，提前几分钟上路，错后几分钟下班，避开上下班和高峰时间。等电梯时，一定要站在电梯侧面。人多拥挤时先不要上。

　　4．公共场所防撞

　　在怀孕后期，各种演出活动准妈妈尽量少去，因为人多，很容易撞伤。周末时的商场促销，也会聚集太多的人，准妈妈还是躲开为妙。在孩子们多的社区公园，准妈妈要避开跑跳的孩子们，免得被孩子们撞个正着。

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