关于小学生睡眠不足的危害

关于小学生睡眠不足的危害

　　如今的小学生的时间被各种作业和兴趣班占用，睡眠不足的状况成为常态。那么作为家长的你清楚小学生睡眠不足的危害吗?下面由小编为大家介绍小学生睡眠不足的危害，希望能帮到你。

　　小学生睡眠不足的危害

　　让小学生“减负”的话题一直都在备受关注着，过重的作业和心理负担成为压垮孩子的最后“一根稻草”，越来越多的孩子不堪学业的压力而选择轻生时，是否唤醒了家长们对孩子的“减负”的重视。据调查显示，中国近八成的小学生的睡眠情况呈现不足的状况，而睡眠不足的危害也给孩子带来严重的心理或者生理危害。作为家长，有必要了解小学生睡眠不足的危害，尽可能地让孩子的睡眠时间得到充足的保障，也还孩子一个能够安然入睡的环境。据科学研究表明：睡眠不足不仅影响孩子的智力发育，还会影响孩子的内分泌功能，对孩子的生长也是很不利的。

　　1、小学生睡眠不足影响智力发展

　　严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏,这种损坏在后期基本无法修复,这样孩子就无法进入到深度睡眠,而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的,对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说,这无疑会抑制孩子的智力发展,最直观的结果就是学习成绩大幅下降。也有例子证明：有个上初二的女孩子,由于历史成绩不好,经常晚上觉睡到一半就被妈妈叫起来背历史书,这种睡眠的强行中断对大脑的'损伤尤其严重,结果历史依旧考不好,别的功课却更差了。

　　2、小学生睡眠不足降低抵抗力

　　长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低,身体容易感染很多的疾病,因为睡眠不足,导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息,再加上平时不注意补充营养,很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康,就要保证睡眠时间。

　　还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,我们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

　　3、小学生睡眠不足影响身高

　　少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。

　　影响小学生睡眠不足的食物

　　影响孩子睡眠的食物:油腻食物

　　油腻食物中以油炸食品最为典型,油炸食品由于香酥脆,而大受宝贝们的欢迎,有些妈妈们在这方面也没有很注意,看到宝宝爱吃也就由着他们去,其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利,还会影响孩子的睡眠。

　　由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收,使神经中枢处于工作状态,所以不利宝宝入睡。看,宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物,那还能静得下来呢。

　　小学生睡眠不足的改善方法

　　正常儿童睡眠改善方法应该是这样的:

　　1、学龄期儿童睡眠时间不少于8小时,5周岁后孩子就没有白天睡觉的需求。

　　2、要让孩子养成合理的睡眠作息时间,并遵守这一作息时间表。

　　3、午休不宜超过45分钟,否则可能会影响孩子晚上的睡眠。

　　4、儿童晚上睡觉时,卧房内应保持安静、无灯光及舒适。

　　5、儿童卧房里不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响睡眠的东西。

　　6、儿童要不要与父母同睡,在科学上没有定论,主要是东西方文化差异,各有利弊。西方注重培养孩子独立性,独睡只是其中一部分。中国家长不必全套照搬,如果白天仍是传统教育方式,晚上却要求孩子独立,显然孩子难以接受。

【关于小学生睡眠不足的危害】相关文章：

1.睡眠长期不足的危害

2.睡眠不足的危害

3.睡眠不足的危害及有助睡眠的诀窍

4.小学生睡眠不足的危害有哪些

5.小学生睡眠不足的危害

6.关于长期睡眠不足的这些危害

7.关于长期睡眠不足的危害

8.睡眠不足的危害性