女人美容养颜的食疗方法

女人美容养颜的食疗方法

　　银耳莲子羹

　　做法

　　1、银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜。

　　2、银耳发开后，把中间的黄芯去掉(芯是苦的)。

　　3、先放银耳和冰糖，多放水，大火烧沸，不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

　　4、等银耳出现胶质状况后将红枣和莲子放进锅里。

　　5、关至小火，需要经常搅锅，这个小火的过程大约是一个小时。

　　6、直至银耳胶化，粘稠即可。

　　切记：我们熬的是羹不是汤，时间一定要够，要不熬出来的羹清汤寡水的。

　　温馨提示：银耳泡发之后会膨胀很大，所以大家要控制一次性的泡取量，2个人的食用量一般两三朵即可。

　　肉丝海带汤

　　主料：瘦肉50克，海带丝100克，胡萝卜20克。

　　辅料：生姜5克，葱5克。

　　调料：花生油3克，盐3克，味精1克，白糖1克，鸡精粉1克，鸡油少许，湿生粉少许。

　　做法

　　1、胡萝卜，瘦肉切成中等粗细的丝，海带丝切成段，生姜去皮切片、葱切花。

　　2、瘦肉用湿生粉抓匀，以保滑嫩，用锅烧开水，把海带丝、胡萝卜丝烫一下，倒出待用。

　　3、另起锅烧开，下入花生油、生姜片，注入清汤，待汤开时，下入海带丝、胡萝卜丝、瘦肉丝，调入盐、味精、白糖、鸡精粉，用中火滚5分钟，淋入少许鸡油，撒上葱花，盛入汤碗即可食用。

　　女人美容养颜的.食物

　　番茄炒鸡蛋

　　主料：番茄500克，鸡蛋150克。

　　调料：植物油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉(豌豆)5克。

　　做法

　　1、把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块。

　　2、鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。

　　3、将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。

　　4、炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。

　　温馨提示：番茄炒鸡蛋的做法大家应该都知道了，这道菜不仅有很好的美容作用，还是一道典型的家常菜肴，不仅做法简单、味道鲜美，而且营养也极其丰富哦!

　　黄瓜木耳汤

　　主料：黄瓜250克，木耳(干)20克。

　　调料：味精2克，盐3克，香油5克。

　　做法

　　1、黄瓜削去皮，开出瓜瓤，切厚块。

　　2、木耳用温水浸发洗净，摘去硬帝，沥去水分。

　　3、烧热锅下少许油爆木耳。

　　4、加适量水和少许酱油烧滚，然后倒入黄瓜。

　　5、黄瓜滚至够焓时，以味精、盐、麻油调味即可供食。

　　美容养颜粥食谱

　　排毒养颜粥

　　材料：山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量。

　　做法

　　1、将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净，加水浸泡30分钟。

　　2、再将所有物料连同泡水一同放入锅中，置火上煮粥，待粥将熟时再加入糖或是盐调味。

　　以上就是关于排毒养颜粥的做法介绍，女性朋友平时可多加食用此粥，因为其中的山药、莲子、薏米，都有很强的美容功效。

　　玫瑰花粥

　　主料：粳米100克。

　　辅料：玫瑰花20克，樱桃10克。

　　调料：白砂糖30克。

　　教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。

　　1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

　　4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

　　功效

　　1、利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。

　　2、本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。

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