如何让暑假过得快乐且有意义？这些提醒送给您！

　　暑期来临

　　有的孩子成功暑期“弯道超车”

　　有的孩子却患上“假期综合症”

　　要想暑假过得充实且有意义

　　那家长的每个安排都会影响到孩子

　　孩子们都在想：

　　辛苦了一学期

　　终于可以痛快玩两个月了！

　　但是作为家长

　　我们该怎么安排孩子的假期生活呢？

　　家长常犯的错误有以下几种

　　●放任不管型

　　任由孩子无节制地看电视玩游戏，晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起，会严重损害孩子的精神状态，消耗意志力，虚度假期时光，养成懒散的恶习。等到开学，习惯了假期的悠闲，孩子迟迟无法进入学习状态，上课打瞌睡，写作业走神，成绩不断下滑...

　　●过分管束型

　　刚到假期就给孩子安排了满满的补习班，早八点到晚八点恨不得每天24小时都有人紧盯孩子的学习，繁琐的课程安排让孩子叫苦不迭，比在学校还要累。别的孩子都在快乐玩耍，自己的孩子却只能偶尔走神羡慕发呆。虽然花费大量时间和金钱报的补习班却并没有什么效果……

　　●随心所欲型

　　虽然意识到要给孩子一个充实且有意义的暑期，但是毫无安排计划，今天逼着孩子学习，明天数落孩子出去玩，后天又埋怨孩子不做家务。孩子在家越看越烦，这个假期不仅没有得到成长还让亲子关系越来越尖锐……

　　所以作为家长，在假期开始之前，和孩子一起制定一份合理的计划，让假期过得充实有意义，才是对孩子的一生负责！

　　制定暑假计划，是为了让孩子充分利用假期时间，多做几件有益的事，培养一些可以受益终身的好习惯。

　　那么

　　暑假计划应该怎么制定呢？

　　1.规划生活

　　合理安排好假期作息，注意劳逸结合，保证充足睡眠时间；

　　2亲近自然

　　避免在空调房间久居，远离电子产品，亲近大自然；

　　3合理膳食平衡营养

　　共同制定家庭健康食谱，减少油、盐、糖的摄入，对超重肥胖制订一个干预计划；

　　4坚持锻炼

　　坚持每天一小时户外健康锻炼，合理控制运动负荷；对照《国家学生体质健康标准》，针对薄弱项目加强练习，循序渐进；培养体育运动兴趣爱好，努力学会学精一项运动技能；

　　5保护视力

　　友善用眼，保护视力，关注家庭学习环境、灯光照明的改善；利用假期到医院进行一次视力健康全面体检；

　　6亲子互动

　　关爱父母健康，提倡亲子共同锻炼，构建健康家庭；

　　7结伴锻炼

　　与伙伴相约共同锻炼，相互促进，搭建健康伙伴圈；

　　8习惯养成

　　注重个人健康卫生，强化自律，养成健康生活方式，使健康锻炼成为伴随终身的生活方式。

　　假期，对大多数的孩子来说，是一场自律能力的考验。

　　很多孩子在学校养成的好习惯，因为一个暑假就废掉了...

　　●制定每日作息表：

　　暑假期间，家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。

　　孩子的自制力普遍不如成人，平时白天在学校有老师管，生活相对规律，问题还不明显。回到家之后很容易养成拖拉的坏毛病。

　　第二天的作息时间，最好在前一天就确定下来，什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，几点到几点有什么活动，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排，写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

　　同样,给大家分享一份人民日报建议的假期作息时间表

　　来源/人民日报

　　制定计划的几个小技巧，给大家几点小建议：

　　1、每天的四个“1小时保障”

　　很多孩子总会和家长“讨价还价”，想要先玩、不想学习。家长可以告诉孩子，必须完成每天的四个“1小时保障”，之后的时间可以自己安排。

　　例如：

　　每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业；

　　每天保障一小时的课外阅读；

　　每天保障一小时的英语朗读；

　　每天保障一小时的户外活动或运动。

　　家长可以根据学校都布置的任务进行调整，如果学校布置的作业不多，家长就可以按照上面的举例模板实施。当然孩子可以自己选择具体实施的时间，可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

　　2、学习计划要有灵活性

　　常言道，计划赶不上变化，在孩子具体执行学习计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。

　　比如本来晚上是朗读时间，结果家长要带孩子参加聚会，孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢？还是照顾身体情况早早休息？

　　在孩子制订学习计划时，要提醒他不要把学习时间塞得太满，要留出玩和运动的时间。也就是说，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间。总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。

　　比如，每周可以抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。

　　3、玩与学相结合

　　有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战，把作业全部写完，然后接下来的时间都是大玩特玩。

　　还有的孩子先玩的尽兴，等快开学了才开始匆忙补作业，更有甚者，全家都要来帮忙写作业。

　　强行割裂玩和学，让孩子只学不玩，或者少玩多学，只会让自己的孩子变得更容易情绪化。

　　最好的方式是玩和学同时进行，学累了就稍微玩玩放松一些，玩一段时间了，再捡起书本看看知识有没有遗漏的。

　　希望同学们

　　充分利用暑期时间

　　加强体质健康教育和体育锻炼

　　增进亲子关系

　　增强团队意识

　　过一个健康、快乐、平安的假期

猜你喜欢