寒冬来袭，这6个预防感冒的方法你要知道！

　　已进入冬季，此时，老师和家长们最担心的就是孩子感冒，咳咳咳，不仅孩子受罪，家长和老师也跟着担心。所以，小编今天分享6个预防感冒的方法，老师和家长要掌握哦！

　　

　　1.户外运动不可少

　　

　　户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段华为石墨烯。在天气晴好时，多让孩子参加一些户外活动，可以让孩子逐渐适应低温环境，增强抵抗力，有效防止感冒；常到户外晒太阳还可以促进身体对钙的吸收，对增强孩子体质很有帮助；另外，孩子活动量大，食欲和消化都会好起来，喝水量也会增多，有利于身体健康石墨烯概念股。

　　

　　2.合理饮食

　　

　　冬天气温低，为维持体温恒定，需要消耗更多的热量，所以孩子的食欲也会增强石墨烯手机。多数家长会觉得孩子吃越多越好，但如果孩子每餐都吃得过多，容易引起肠胃疾病少儿英语。

　　

　　由于冬季人体代谢快，可以多给孩子吃一些应季的水果和蔬菜来补充维C和维B；多吃一些虾皮虾米、豆类食品、猪肝、海带等，及时补充钙、铁、钠、钾等元素；一定要给孩子吃早餐，来提供足够的热量御寒；冬季空气干燥，让孩子多喝热水，可以防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。

　　

　　3.合理穿衣

　　

　　其实，孩子并没有我们想象的那么弱不禁风，不需要捂太厚。孩子在幼儿园的活动量比较大，容易出汗，家长给孩子穿的跟大人一样多甚至少一件即可；另外，给孩子备一件棉马甲和一双吸汗的袜子，方便老师根据温度适时为孩子增减衣物；孩子活动出汗后，不要立即脱衣摘帽，防止受凉。

　　

　　4.注意卫生

　　冬季室内开放空调、暖气，比较温暖，容易滋生细菌。应该及时清扫教室，保持室内清洁；教室内定期消毒，可以采取食醋熏蒸（用法：每立方米空间用醋10毫升，加水40毫升，加热熏蒸两小时）、安装紫外线灯或点燃消毒卫生香等措。

　　培养孩子良好的卫生习惯：如饭前便后要洗手，不要用手抓食物，水果要洗干净再吃，保持公共环境卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾，咳嗽、打喷嚏时不对着别人，并用纸巾捂住口鼻。

　　冬季供暖，空气干燥，加上室内环境封闭，容易滋生细菌和病毒，侵袭孩子的身体；如果室内外温差太大，孩子也容易感冒。

　　因此，建议每天开窗通风2-4次，保持室内空气流通，温度适宜（冬季最宜人的室内温度是：18℃～25℃）；空气干燥时，可以在暖气片上放湿毛巾或者在暖气旁放一盆清水，或者用加湿器来增加室内湿度（冬季最宜人的室内湿度是：30％～80％）。

　　很多情况下孩子生病都会有前兆，如果及时采取措施，或许就能避免感冒。

　　比如孩子刚开始流清鼻涕时，可以给孩子泡一杯板蓝根冲剂或者喝一杯葱白煮水（煮法：取2-3段带根葱白，加入红糖，煮10分钟左右，一天喝两到三次），来防止病情进一步发展。

　　如果孩子有轻微咳嗽，可以给孩子喝一杯川贝雪梨水（川贝研沫，雪梨切块，放入水中煮开，再加入冰糖炖10分钟即可）。

　　值得注意的是，这些方法都是在孩子感冒还未发起时有用，一旦病情发展，仅靠这些是不行的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免耽误治疗。

　　只有在寒冬来临时，我们做好准备，才能保护孩子不受疾病的侵袭，这6个预防感冒的方法，老师和家长一定要记得分享和收藏起来备用哦~（

）