快12个月宝宝睡眠时间

快12个月宝宝睡眠时间

　　导语：快12个月宝宝睡眠时间应该是多少呢？以下是小编收集的关于快12个月宝宝睡眠时间的内容，希望能够帮助到你！

　　首先，先来看一张不同年龄段的睡眠时间表，看看快12个月宝宝睡眠时间是多少。

　　然后，再来看看下面关于快12个月宝宝睡眠的回答。

　　9～12个月

　　这一阶段你的婴儿晚上大约要睡11～12小时，白天要小睡2次（每次1.5～2小时）。要确保婴儿有充足的睡眠——睡眠对于婴儿的生长发育至关重要。还要尽量坚持让婴儿白天在固定的时间小睡。如果不这样，晚上让婴儿睡觉就会出现更多的困难，而且他在夜里醒来的次数也会更多。

　　最后是关于如何帮宝宝建立健康的睡眠习惯的方法。

　　1.坚持一套固定的睡前程序。

　　建立一个每晚固定的睡前程序对你和你的宝宝都有好处——这一点怎么多说都不过分。你可以选择那些经过人们检验的行之有效的办法——给宝宝洗个澡、读一篇睡前故事，并给他盖好被子，或者在这个过程中添加一个安静的游戏。要确保每天晚上都按照同样的程序进行。稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长，当宝宝能够知道接下来会发生什么的时候，他会更有安全感。要确保你的宝宝喜欢你的这些睡前程序的`内容。比如，如果宝宝不喜欢洗澡，那么就把洗澡时间改在白天早些时候。如果宝宝更喜欢咬书，而不是听你读书的话，你也可以唱歌给他听。

　　2.确保你的宝宝养成规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡。

　　如果你尽量让宝宝白天的作息也保持规律，那么他晚上睡觉就会更容易些。如果宝宝每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍，以及做好睡前准备，他就会更容易顺利入睡。

　　3.给宝宝充分的机会自己入睡。

　　让你的宝宝有机会锻炼这一重要的技能，这一点很关键。如果他依赖于吃奶、摇晃，或听着摇篮曲才能入睡，那么他在半夜醒来后，很可能会哭闹，并且需要你的帮助，才能再次入睡。

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