如何培养新生儿睡眠习惯

如何培养新生儿睡眠习惯

　　要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。下面是小编整理的如何培养新生儿睡眠习惯，欢迎参考。

　　如何培养新生儿睡眠习惯1

　　1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

　　2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

　　3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。

　　4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

　　5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

　　6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

　　如何培养新生儿睡眠习惯2

　　1.保证睡眠环境舒适

　　要想让宝宝的睡眠时间更长，就要保证宝宝的.睡眠环境舒适。首先宝妈要保证室温合适，最好是保证室内的温度在26度左右，这个温度是最适合宝宝睡眠的。其次就是保证室内的安静，在宝宝睡着后不要突然发出响动，避免惊醒宝宝。宝妈在做家务的时候，一定要蹑手蹑脚，避免发出响动，不但会影响宝宝的睡眠时间，还会导致宝宝受到惊吓。

　　2.睡前洗澡

　　如果是炎热的夏季，宝宝会很容易出汗，那在宝宝睡午觉前最好给宝宝洗澡，这样宝宝就会觉的很舒服，也就能多睡一会。但是洗澡的时候一定要注意时间，不能超过五分钟，时间长了会导致宝宝的皮肤干燥，反而影响宝宝的睡眠质量。

　　3.身边放抱枕

　　如果是小月龄的宝宝，那安全感会很不好，那在宝宝睡觉的时候，可以在宝宝的身体两侧各放一个抱枕，以便让宝宝拥有更多的安全感。

　　如何培养新生儿睡眠习惯3

　　1、给予宝宝充足的安全感

　　哄睡时，可以多抚摸或轻轻拍打宝宝，让宝宝感觉到安稳；在婴儿床的周围放些宝宝熟悉的靠垫、婴儿玩具等，安抚宝宝的情绪。

　　2、营造一个良好的睡眠环境

　　在夜晚关掉室内灯光，制造适合睡眠的环境；给宝宝一个独立睡眠的空间，同时要记得及时调整室温。

　　3、睡前尽量不要喂太饱，减少夜间排尿

　　夜间排尿不仅影响睡眠质量、甚至会影响睡眠的时长。有研究数据表明，夜间每更换3次纸尿裤，会直接导致宝宝损失30-60min的睡眠时间。睡前给宝宝不要喂太多奶，减少夜间排尿；同时，要使用质量好的纸尿裤，避免让尿湿的难受赶脚、或麻麻换纸尿裤的动作，干扰了宝宝睡眠。

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