哺乳妈妈想提高乳汁的质量 有些不能吃的食物一定要知 ,增加母乳的食物

　　哺乳妈妈想提高乳汁的质量 有些不能吃的食物一定要知

　　首先，看一下哺乳期妈妈不能吃的水果有哪些：

　　1、凉性水果。夏天如果哺乳妈妈过量食用凉性水果，会容易导致宝宝腹泻。哪些是普遍性水果呢?夏天里的水果大部分都是凉性的，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。还有一些水果是富含维生素C的，如橙、柚、桔等，但这些水果具有刺激性，也可能会导致宝宝、腹泻、皮疹、流涕等症状，因此，哺乳期妈妈也应该注意食用。但这些水果对于乳母补充维生素有一定作用，因此，并不是所有妈妈都不能信用，也是以个体差异不同而决定的。

　　2、冰镇水果。冰镇水果会让人感觉有降暑的作用，特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来食用，这种做法对于哺乳期的妈妈来说是绝对避免的。因这种冰镇的水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，因此哺乳期妈妈要特别注意这一点，夏天水果存放在冰箱不容易坏，可以把水果取出后放半小时后食用，就可减少拉肚子的情况出现。

　　其次，看一下哺乳期妈妈还有哪些食物不能吃：

　　1、辛辣、刺激性的食物。这些食物包括韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，哺乳期妈妈尽量少吃，因为这类刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。还有一些少量的调味品，如胡椒、酸醋等，这些食物看起来有刺激性，但是可以食用的。

　　2、腌制的肉、鱼类食物。这样的食物含盐量比较高，吃多了会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设，因此哺乳期妈妈更不应该食用。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物食用后会不易消化，而哺乳期妈妈此时的消化力还比较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利，因此要注意。

　　4、人参等一些大补的食品。虽然具有大补的功效，但这类食物会乳汁分泌，导致母乳供给不足，因此哺乳期妈妈也不能食用。

　　5、凉饭、菜类。凉饭凉菜很容易损伤脾胃，影响消化功能造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病，对宝宝吃母乳也是不利的。

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