饮食影响胎儿 孕期吃什么可以让宝宝更聪明 ,怀孕吃什么胎儿聪明

　　孕期补铁有利于胎儿发育

　　妈妈在孕期，如果铁质不足会导致胎儿智商低。因此，怀孕时，准妈妈需要双倍的补充铁质。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

　　孕期补充维生素不可少

　　在怀孕期间，补充维生素是必不可少的。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素B12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。 需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

　　多吃水果和蔬菜

　　在怀孕期间，多吃蔬菜水果常有必要的。其中的抗氧化剂可以有效地大脑纤维。农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。

　　营养学家曾指出：抗氧化剂可以胎儿的大脑纤维，避免受到。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。

　　孕期正确饮食，有利于胎宝宝的发育。孕育一个健康聪明宝宝是每个妈妈的心愿。因此，专家提醒，想要生意一个健康可爱的宝宝，妈妈们，在孕期合理营养饮食，劳逸结合，可常有必要的哦。

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