科学增高要做到保障膳食平衡：不挑食不偏食 ,做到 增高

　　关于男性科学增高要了解的是性早熟的孩子体格提前发育，骨骺愈合也提前，虽然开始阶段身材较同龄的孩子高，但最终性早熟儿童的身高低于，典型的性早熟的患儿往往达不到150厘米。很多性早熟的儿童其实是提前进入青春期，在一段时间内身高可以增长得很

　　关于男性科学增高要了解的是性早熟的孩子体格提前发育，骨骺愈合也提前，虽然开始阶段身材较同龄的孩子高，但最终性早熟儿童的身高低于，典型的性早熟的患儿往往达不到150厘米。“很多性早熟的儿童其实是提前进入青春期，在一段时间内身高可以增长得很快，但是增长时期相对较短，也就是青春期缩短了。”这些问题都在影响成年男性科学增高。身高受遗传因素的影响，但是和后天的努力还是分不开的。成年男性要想科学增高，必须遵循一定的科学规律。

　　首先，科学增高要做到保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，每天获得足够的维生素和矿物质。

　　其次，男性科学增高要养成良好饮食习惯，不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。最后，要养成良好作息习惯，孩子的充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。的时候就要，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。

　　另外，男性科学增高还要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。以前，我们常会认为孩子的身高是家长来决定的，当今随着科技的发展，人们对增高掌握了更多的信息。有效的科学增高方法有哪些呢?蛋白质有助于增高吗?这个命题成立吗?

　　据报道，第二次世界大战期间，日本动物性食品供应不足，每人每年只平均供应2千克肉，12.5千克奶和奶制品，2.5千克蛋。当时12岁学生平均身高只有137.8厘米。战后，日本经济发展迅速，人民生活改善，动物性食品增多，每人每年食用肉达13千克，奶及奶制品25千克，蛋类15千克。1970年调查，12岁少年(少年食品)的身高已达147.1厘米，平均增高9.3厘米。从这个例子可以看出蛋白质(蛋白质食品)食物对少年儿童(儿童食品)增高所起的作用。综上所述，科学增高离不开蛋白质。

　　蛋白质是构成一切生命的主要化合物，是生命的物质基础和第一要素，也是科学增高的重要原料所在，在营养素中占首要地位。少年儿童及婴幼儿科学增高离不开蛋白质。

　　人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反应过程中，离不开酶的催化作用，而所有的酶均由蛋白质构成。对青少年增高起作用的各种激素，也都是蛋白质及其衍生物。此外，参与骨细胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等过程的骨矿化结合素、骨钙(钙食品)素、碱性磷酸酶、人骨生长因子等物质，也均为蛋白质所构成。所以，蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，是科学增高的重要原料。

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