新女婿时代走出孕补的误区 ,什么东西补叶酸

　　[导读]“我上得厅堂下得厨房，不怕累和脏;我睡的比你晚，我起的比你早;擦地洗衣淘米做饭，菜炒的喷喷香;工作家庭两头忙，我对得起孩儿他娘……”随着时代的变化，好女婿的评测标准也在不断变化。高大威武、吃苦耐劳在丈母娘眼中已不在是好女婿的唯一标准

　　“我上得厅堂下得厨房，不怕累和脏;我睡的比你晚，我起的比你早;擦地洗衣淘米做饭，菜炒的喷喷香;工作家庭两头忙，我对得起孩儿他娘”随着时代的变化，好女婿的评测标准也在不断变化。高大威武、吃苦耐劳在丈母娘眼中已不在是好女婿的唯一标准，而体贴孝敬、对妻子的照顾无微不至、懂得科学膳食营养的男人才叫好女婿。剧中丁胜利所说“确实江湖有很多传说，也有很多版本，但我相信一点，我相信科学“，那么剧中所体现的科学孕补观是否真科学呢?接下来让我们看一看

　　孕补观点一：叶酸什么东西啊?保胎的!

　　当向母问及丁女婿，叶酸是什么时，丁女婿很自信认真地告诉向母，叶酸是保胎的。那么什么是叶酸?现在的孕妇吃叶酸真的是为了保胎么?

　　专家观点：

　　叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合体重要物质DNA的必须维生素。

　　然而叶酸易于氧化，在罐装或烹饪过程中50-95% 遭到，在严格控制的条件下，只有30-80% 的叶酸被吸收。根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查结果显示：仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50%。据一项历时3年的“中美预防出生缺陷与残疾”项目中近25万例最大规模循证医学的研究显示，女性在妊娠前后每日增补1粒斯利安叶酸片(0.4毫克)，可降低高发地区胎儿神经管畸形发生率85%，降低唇腭裂发生率50%，降低除神经管畸形以外的其他重大体表畸形率15%，有可能降低先天心病率35%，(0-2岁存活儿童)降低婴儿死亡率20%。

　　由此看来，丁女婿说叶酸是保胎的，其实是不准确的，服用叶酸最大的益处是在于预防新生儿出生缺陷。

　　孕补观点二：

　　叶酸补充应该从什么时候开始呢?剧中向美丽同志是从备孕期就开始补，用丁女婿的话说，就“早做准备”，这样对么?

　　专家观点：

　　因为胎儿的神经系统在卵子受精后十八天开始形成，而服用斯利安叶酸片改善体内叶酸水平的缺乏状态、使体内叶酸达到正常水平需要1-2个月时间，因此我们要求最好在孕前三个月开始服用斯利安。此外，绝大多数女性结婚后怀孕存在一定的不可计划性，婚后即刻服用，可避免错过增补叶酸的关键时期。

　　因此，从准备怀孕开始服用叶酸，丁女婿的观点是正确的。

　　孕补观点三：备孕期间得给媳妇加点菜，补到生完孩子为止

　　向美丽备孕期间，丁女婿严格遵守向母的国际准则要求。“每天两个菜?太少，得多加几个菜，最好还得一天一根海参。”

　　专家观点：

　　备孕是人生的非常、关键时期，在孕期的各个阶段除了均衡饮食以外，还要注意各个阶段相对容易缺乏且必需的营养的补充。只有孕期妈妈“吃”对了，肚子里的宝宝才会健康又聪明。然而营养补充并非要 “一人吃两人的饭”，或是认为自己缺这少那、只要有营养就补。需知过多、盲目补充营养很可能造成营养过剩，孕妇难产巨大儿、孕妇产后肥胖、妊娠糖尿病高血压层出不穷。有数据显示，我国每年约有120万-140万妊娠糖尿病患者、约有200万妊娠高血压综合征患者。因此，在营养补充方面，一定要遵守“必需、适量、适合、安全“的八字原则----

　　必需、适合：根据《中国居民膳食指南》中指出，及矿物质营养元素的补充，需以最易缺乏的且必需的水溶性维生素(如叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12)为主，同时关系优生的必需矿物质元素(如维生素C、维生素D、钙、铁、锌)必须补充，而一些重金属元素如铜、铬、锰、钼等无需额外补及。

　　适量、安全：《中华人民国食品卫生法》和《保健食品注册管理办法(试行)》中就指出，关于孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)的1/3～2/3水平。

　　在此特别提醒，目前市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍大，针对准妈妈或孕妇，其含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的性增加。因此在此孕妇在补充时要选用组方及营养素的含量完全按照的营养品，如北大药业生产的金斯利安。千万不要胡吃海塞或是认为营养品就是进口的好。