引起高血脂的病因有哪些

引起高血脂的病因有哪些

　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那引起高血脂的病因有哪些?

　　1、饮食因素

　　如果饮食中有大量的脂肪物质，那就就会使甘油三酯水平明显升高;如果喝酒过度，酒精在肝脏内代谢，会加重肝脏负担，容易造成酒精性脂肪肝的发生，引起甘油三酯高。食用过多的'碳水化合物，则引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

　　2、情绪因素

　　长时间情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，这也是导致甘油三酯高的原因之一。

　　3、缺少锻炼

　　如果人体长时间缺乏足够的运动，不进行适当的锻炼，那就可能使人体肝脏内的脂肪无法更好的转化，久而久之，就会引起脂肪堆积越来越多，造成甘油三酯高。

　　4、其他疾病

　　患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病，本身就可能出现高脂血症。

　　教你4招预防高血脂

　　1、饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5～10克(1～2钱)，不吸烟，不喝酒。

　　2、选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再两手反复按摩头面部20～30次。

　　3、定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制体重。

　　4、培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

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