产后瘦身减肥方法有哪些
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- 来源:少儿教育在线
导语：苗条的身材是所有的女生的梦想，但是产后怎么减肥呢，小编今天来分享方法给你吧。
1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的`时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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