勿打退奶针 4招让你产后快速恢复完美胸型 ,坐月子木瓜

　　内容提示：怀孕期间将月子餐的菜单很重要，有些妈妈為了要在產后快速减肥，瘦了体重，却也减了，千万不要為了爱美，尝试急速的的瘦身减肥法，把十个月累积的体重一次减下来，这样非但不健康而且很容易復胖，还会快速缩小喔。Point 1：若非必要，妈咪们请勿打退奶针若非必要，妈咪们请勿打退奶针如果没有必要的话，妈咪们请不要

　　怀孕期间将月子餐的菜单很重要，有些妈妈為了要在產后快速减肥，瘦了体重，却也减了，千万不要為了爱美，尝试急速的的瘦身减肥法，把十个月累积的体重一次减下来，这样非但不健康而且很容易復胖，还会快速缩小喔!

　　Point 1：若非必要，妈咪们请勿打退奶针

　　若非必要，妈咪们请勿打退奶针

　　如果没有必要的话，妈咪们请不要随意打退奶针，在怀孕过程中女性荷尔蒙会刺激乳腺而变大，作為哺乳的準备，而退奶针裡的药物，会让乳腺急速萎缩，造成变小的情形，有些妈咪则是為了快点回到工作岗位或偷懒不想喂母乳，因此选择打退奶针，但是却让原本丰满的胸型像消了气的气球，母乳对宝宝是最营养的食物，请不要他的，而且喂母乳也是良好亲子关系建立的开始喔!

　　但是妈咪们如果有乳腺发炎的情形，还是要医生的接受治疗，千万别為了怕变小而不打退奶针喔。

　　Point 2：怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物

　　怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物

　　“青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期，不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取，充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及產后气血復原;另外还要多吃丰胸食物，像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。

　　(怀孕时可多吃富含胶原蛋白的食物，但木瓜可是禁忌食物喔!)

　　而富含胶原蛋白的食物如：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，更要多多摄取，怀孕时尽量不要吃木瓜，因為木瓜当中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特别是青木瓜，可能影响胎儿的稳定度，不过生產完就可以摄取。

　　另外，“坐月子”也是很重要的再造时期，因為怀孕生產会大量气血，加以补充及调理，可是“壁女变山女”的大好机会喔!这个时期身体的吸收力及进补效果都非常好，而且因為要哺乳，所以循环活动增加，可以利用这段时间来好好调理。

　　一般坐月子的时间是1个月，但中医理论说体质改变需要一季才能呈现出效果，所以3个月才是充足的恢復时间，因此摄取丰胸食物的习惯请持续3个月喔，最后还有一个小撇步，那就是请多多摄取维他命E，因为维他命E能帮助松弛韧带组织恢復弹性，所以产后软趴趴的妈咪们要多多摄取喔!