五个月的宝宝能吃什么食物

五个月的宝宝能吃什么食物

　　导语：相信很多的妈妈们都在为宝宝的饮食发愁吧，怎么办呢，小编告诉你五个月的宝宝能吃什么食物吧。

　　1、蜜汁南瓜泥

　　材料：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

　　做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

　　营养：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

　　2、番茄蔬菜粥

　　材料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

　　做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。

　　营养：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

　　3、苹果胡萝卜泥

　　材料：苹果100克，胡萝卜200克。

　　做法：先将准备好的苹果去皮后清洗干净，然后研磨成泥状备用。接着再将胡萝卜同样去皮，并且也研磨成泥状。然后把苹果泥与胡萝卜泥混合，并且用20毫升水调稀后上锅蒸3分钟，等到稍凉后食用即可。

　　营养：在苹果中含有大量的营养物质，比如像维生素、酸类物质等，除此之外还有可溶性纤维果胶。专家指出，1个苹果中所含有的碳水化合物高达22克，还有膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克，由此可以看出苹果的营养。除了苹果之外，还有就是胡萝卜的营养，它的营养与颜色有关，橘红色越深其中所含有的胡萝卜素就越多。

　　4、菠萝汁

　　材料：新鲜菠萝1片(约30克)

　　做法：将菠萝去皮，切成小块。将菠萝用搅拌机搅拌成水状。用滤网过滤。再用汤匙喂食。

　　营养：新鲜的菠萝含有凤梨酵素，可以帮助消化。第一次食用一定要注意稀释，而且要观察宝宝是否对这道果汁有过敏反应。

　　5、莲藕粥

　　材料：藕250克、粳米100克、水适量。

　　做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。

　　营养：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。

　　6、葡萄汁

　　材料：葡萄

　　做法：将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟。取出葡萄，去掉果皮。将葡萄放进搅拌机里搅拌。过滤出葡萄汁。葡萄汁以1:1的`方式兑水即可给宝宝喂食。

　　营养：葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

　　7、牛奶香蕉糊

　　材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

　　做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。最后用碗装上即可。

　　营养：香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

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